Iliustracija iš cutestfood.com
Toks pavadinimas kilo visai netikėtai. Dauguma mamų man pasakys, kad žaisti valgant negalima. Bet aš ir neteigiu, kad reikia žaisti per pietus, kaišioti vaikams žaislus, leisti mėtytis maistu. Šie žaidimai ne tam.
Bet jeigu vaikas išrankus ir ne viską temėgsta, kartais tenka griebtis gudrybių. Dažnai mamos guodžiasi, kad augina „nevalgiukus”, kad verčiasi per galvą, kad jie suvalgytų kąsnį kitą pilnaverčio maisto. Su mūsų vaikais to nėra, nors laikas nuo laiko atsiranda, koks nors produktas, kurio jie nevalgo. Šiuo metu Vaiva (5m.) nemėgsta mėsos. Ir ką – valgo daržoves. Užsinorės – valgys su visais mėsą. Svarbiausia, nepakeisti pilnaverčio maisto čipsais, sausainiais ir cukrum. O daugiau – lai tai būna laisvas pasirinkimas.
O jeigu ir valgo – kodėl kartais nepasilinksminti su vaiku?
Kokie galėtų būti žaidimai?
1. Suvalgyti tam tikros spalvos vaisių ar daržovę. Tarkim, paprašius suvalgyti raudonos spalvos – suvalgo paprikas, oranžinės – morkas, žalios – žirnelius. Vaikas užsiima spalvų ieškojimu ir pamiršta, kad ne viską valgo. Tas pats triukas suveikia, kai žaidimams naudojama abėcėlė – suvalgyk daržovę iš „a” raidės ir pan.
2. Matematika lėkštėje. Tarkim, lėkštėje trys riekelės morkos, galima vaiko paklausti, kaip gauti vieną. Tada siūloma suvalgyti tai, kas „nereikalinga”.
3. Suvalgyk vaivorykštę. Pagaminkite salotas iš įvairiaspalvių daržovių ir pasiūlykite vaikui suvalgyti vaivorykštę.
4. Vienos spalvos pietūs. Sugalvokite, kokią nors spalvą ir maistą paruoškite iš tos spalvos produktų.
5. Muzikinė vakarienė. Kol muzika groja – reikia valgyti visko po kąsnį. Kai sustoja padėt šakutę.
6. Įtraukite vaiką į maisto gaminimą. Tegul jis supjaustys daržoves, suplėšys salotas arba atliks kokį darbelį pagal savo amžių. Tai, kas gaminta kartu – skaniau valgyti.
7. Geometrija lėkštėje. Pasiūlykite vaikams geometrinėmis formomis supjaustytų produktų. Juk nesunku išpjauti skritulius, kubelius, rutuliukus. Kitokia forma – kitas maistas. Tam labai praverčia figūrinės sausainių formelės, kurių prieš Kalėdas gausu visose parduotuvėse.
Beje, ar žinojote, kad vaikas pradėtų valgyti jam nežinomą skonį – reikia jam pasiūlyti dešimt kartų.
Gerų minčių.
[…] Šiais laikais, kai visi nuolat skuba, viena iš pagrindinių problemų yra nuovargis ir, žinoma, mitybos sutrikimai. Tai būdinga ne tik suaugusiesiems, kurie tiesiog nespėja pavalgyti, bet ir vaikams. Jų gyvenimo ritmas taip pat įtakoja jų mitybą. Vieni iš jų tampa putliais ir apvalučiais, o kiti lieka smulkučiai ir sveriantys labai nedaug. Jei tai yra genetiškai nulemta, tai pakeisti tokį vaiką nėra lengva ar net įmanoma. Tačiau, jei vaikas tiesiog nuolat kartoja, jog jam neskanu, yra lengva išeitis – „smagus maistas“. […]