Šiandien tokia truputį keista nuotaika. Manęs vienas žmogus paklausė: „Ar įmanoma gyvenimą pakeisti?” Nežinau, ar galima pakeisti gyvenimą, bet tikrai įsitikinusi, kad galima pakeisti save. O keičiantis pačiam, nori nenori kinta ir supantis pasaulis.
Greitėjant gyvenimo tempui, kintant standartams, vis daugiau žmonių susimąsto apie gyvenimo prasmę. Kas tai? Buvimas su šeima, vaikais, pinigai, galėjimas vis daugiau vartoti? Įsisukame į užburtą ratą, norėdami uždirbti dar daugiau, skolinamės laiką iš artimųjų ir vaikų. O paskui, už uždirbtus pinigus, perkame saldumynus, taip „palepindami” savo atžalas, taip kompensuodami dėmesio trūkumą. Palaipsniui, suformuojame jiems tokius maitinimosi įpročius, kad pirmokas sveria 45 kilogramus. Dvidešimt kilogramų papildomos „meilės” – saldžių gėrimų, saldainių ir ledų. Reikia mums šito?
Žmogui būdingas noras skaniai pavalgyti. Ir aš neneigiu, kad yra kitaip. Bet juk galima valgyti taip, kad nekenktumėm sau arba kuo mažiau kenktumėm. Didėjant vartojimui, kai kasdien galima lepintis tortais, pyragaičiais, žmonės vis mažiau susimąsto apie maisto naudą. Juk iš tikro valgome tam, kad būtume sotūs. Taip, cukrus pasotina greitai, bet taip pat greitai ir vėl sukelia alkio priepuolius.
Neskaitome maisto etikečių, ir nusiperkame mėsos produktus, kuriuose mėsa – 5 sudėtinė dalis. Bet juk skanu?
Tegul tortas vėl tampa skanėstu šventėms, o kasdienai yra paprastesnių produktų – pienas, sūris varškė, mėsa, daržovės. Jie tikrai pasotina ilgam ir nesukelia priklausomybės kaip cukrus.
Vasara puikus metas keistis – tai gal pradėkite nuo pačių paprasčiausių dalykų – nuo tinkamo maitinimosi, dėmesio šeimai ir artimiems, nuo judėjimo. Juk daugybė šviežių daržovių, vaisių. Be to, kai karšta – ne taip ir labai norisi valgyti.
Sukūriau Facebook’o puslapį, kuriame kasdien parašau po vieną patarimą, kaip geriau jaustis be dietų (dietos irgi nieko gero, nes labai mažai tokių, kad galėtumėte laikytis visą gyvenimą) – „Lieknėk be dietų„. Tikrai nesiūlau nieko pirkti, neplatinu jokių vitaminų, papildų ir stebuklingų piliulių. Tikrai nėra tokio vaisto, kad išgėręs piliulę, iš ryto pabustum gražus ir sveikas. Bet jeigu padėsite sau patys – organizmas atlygins energija, puikia nuotaika ir sveikata.
Gražių minčių!
