7 įpročiai, galintys pailginti jūsų gyvenimą bent dešimtmečiu

Iliustracija: Wilton Library

Kanadietis kardiologas dr. Clyde Yancy, Heart and Stroke Foundation specialistas, savo paskaitoje, vykusioje Vankuveryje, spalio 23 dieną, teigia, kad anot atliktos studijos rezultatų, iki 90% žmonių, kurie laikosi septynių paprastų rekomendacijų, gali prailginti savo gyvenimą bent dešimčia metų. Štai šios rekomendacijos:

Būkite aktyvūs;

Žinokite ir kontroliuokite savo choolesterolio lygį;

Laikykitės sveikos mitybos dietos;

Kontroliuokite kraujospūdį;

Palaikykite tinkamą svorį;

Valdykite diabetą;

Nerūkykite.

Visi šie patarimai ypač aktualūs sulaukusiems 40-50 metų. Pasinaudoję jais ženkliai sumažinsime širdies ligų ir vėžio susirgimų riziką. Norėdami dar labiau sumažinti vėžio riziką, galite paskaityti apie vyno naudą ir kajeno pipiro ypatingąsias savybes bei kavą.

Dr. Clyde Yancy yra medicinos profesorius, Northwestern Universiteto Feinbergo medicinos mokyklos kardiologijos katedros vedėjas. Plačiau apie patarimus galite pasiskaityti ScienceDaily. Gyvenkime sveikai ir ilgai!

Written by Dainius Tulaba

Dainius - kompiuterių entuziastas, pagal išsilavinimą geologas. Tačiau visų pirma sutuoktinis ir tėvas. Verslininkas, investuotojas, darbuotojas. Dar rašau ir portale fwd.lt

Leave a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *