Dažnai susimąstome, kiek kokių medžiagų yra mūsų gerai žinomose daržovėse. Vitaminas C – priemonė organizmui stiprinti. Per parą jo reikia gauti apie 60 mg. Žinoma, lengviausia praryti tabletę, bet gal paieškokim natūralių šaltinių.
C vitamino kiekis 100 g produkto:
- petražolių lapai: 171 mg
- paprika: 144 mg
- brokoliai: 83 mg
- žiediniai kopūstai : 73 mg
- špinatai: 51 mg
- svogūnų laiškai: 37 mg
- agrastai: 30 mg
- ridikėliai: 23 mg
- salotų lapai:12 mg
Būkite sveiki!