Ieškome C vitamino

Photobucket

Dažnai susimąstome, kiek kokių medžiagų yra mūsų gerai žinomose daržovėse. Vitaminas C – priemonė organizmui stiprinti. Per parą jo reikia gauti apie 60 mg. Žinoma, lengviausia praryti tabletę, bet gal paieškokim natūralių šaltinių.

C vitamino kiekis 100 g produkto:

  • petražolių lapai: 171 mg
  • paprika: 144 mg
  • brokoliai: 83 mg
  • žiediniai kopūstai : 73 mg
  • špinatai: 51 mg
  • svogūnų laiškai: 37 mg
  • agrastai: 30 mg
  • ridikėliai: 23 mg
  • salotų lapai:12 mg

Būkite sveiki!

Written by Ilona-Eitnė

Eitnė – viena iš portalo eitne.lt autorių ir pagrindinė redaktorė. Dar ji – nuostabi mama ir sėkminga verslininkė su kalnu idėjų. Jai trūksta tik vieno – kokių 3 papildomų valandų paroje.

Leave a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *